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滑雪的重心前移技术
其它极限运动攻略 2015-05-10 16:31
 近来在和一些雪友互换滑雪体会的时候,我把美籍华人李教师的方法试用了一下,受益匪浅.他告诉我,滑雪现实上也就是在下楼梯.你下楼梯的时候,重心脚肯定在向下站稳的时候,你才能抬另一只脚.当支撑的腿前屈的时候,你的另阅读全文>>
滑雪的重心前移技术
攀岩必不可少的指力训练指南
极限攀岩攻略 2015-05-05 15:56
 以下是Metolius攀岩妙手多年来持续训练,掘客题目,寻求解答,所归纳出来的训练课程。  首先我们必须夸大,每一个攀岩者都有自己非常特别复杂的的身体形态。为了到达训练的结果,你的训练课程必须先对自己的强处与缺点做阅读全文>>
攀岩必不可少的指力训练指南
初级野营攻略
野外生存攻略 2015-04-10 11:41
 你说你不是一个乏味的男子;她说她是一个慈祥的动物掩护主义者。恰好,你们俩可以去野营。把你的帐篷、破锅、裹脚布什么的一股脑扔上汽车尾箱,像个崎岖潦倒的墨客,也要像个山公,滚回你的老家吧。  野营是什么?  野营阅读全文>>
初级野营攻略
攀岩技巧指南
极限攀岩攻略 2015-04-10 11:37
 1.系完保险扣要请教练检查,最好请教练给你系"双八结"或"水手结",如许会较宁静。  2.攀爬时,身体应只管即便贴近岩壁,以节流力气。脚要横蹲岩点上的小窝,可有效防滑脱。  3.手指并拢,才气牢牢抓住岩点。  4.手脚轮番阅读全文>>
攀岩技巧指南
攀岩下降技术
极限攀岩攻略 2015-04-08 15:01
 在45度以下的缓坡、中坡下降,因伤害性小,一样平常不必要特殊的装备和技能,可在冰镐帮助下,自然行进。  在45度以上的陡坡、绝壁下降则必须有一定的装备和技能。其下降要领有以下几种:  (一)三点固定下降法  三点固定阅读全文>>
攀岩下降技术
跑酷中如何像一只猫一样跳跃
跑酷攻略 2015-04-07 14:59
跑酷中如何像一只猫一样跳跃,既能跳的远,又能稳定降落 如果你想成为一名合格的跑酷者(艺术周围障碍物的有效运动),这是开始的方式!在跑酷中跳跃是非常重要的。 下面来学习如何跳跃: 向空中跳出,然后弯曲你的膝盖,跳阅读全文>>
跑酷中如何像一只猫一样跳跃
攀岩基本技巧
极限攀岩攻略 2015-04-03 13:58
 拉:在抓住前上方牢固支点,用力上拉引体向上。  撑:使用台阶、漏洞或其它地形,以手掌和小臂使身体向上或向左右移动。  推:使用侧面、下面的岩体或物体以手臂的气力使身体移动。  靠:使用可以或许包容身体的缝隙,用背阅读全文>>
攀岩基本技巧
icescrew攀岩旋入角度
极限攀岩攻略 2015-04-01 15:24
 涞源十瀑峡上面的双龙瀑,如今的气温极象桃源仙谷的二月初,外貌冰质较松软,我先锋攀到二十五米的顶部,用三根冰锥做保护点,因为冰软的缘故原由,我把冰锥拧到最深处,挂片已帖住冰面,冰锥头稍向上,与扁带偏向呈80-90度阅读全文>>
icescrew攀岩旋入角度
野外生存遇险-救护绝招能救命
野外生存攻略 2015-04-01 14:53
 世界自然基金会与省红十字骨科医院在蓉培训田野救护员  本年户外运动屡次出现的无人救济环境让人遗憾。两天来,世界自然基金会四川办公室与四川省红十字骨科医院在彭州白水河镇展开了田野救护培训,培训的国际承认阅读全文>>
野外生存遇险-救护绝招能救命
如何成为一个跑酷专家
跑酷攻略 2015-03-31 10:22
如何成为一个跑酷专家 跑酷是,在某种意义上,使用你的环境作为一个障碍艺术课程。然而,跑酷的目的是从A点到B点尽快和尽可能最有效地使用完美动作跳下墙和任何建筑。这意味着攀登墙快速进入建筑物的另一面,这是比较快阅读全文>>
如何成为一个跑酷专家
跑酷教程-跳楼梯方法二
跑酷攻略 2015-03-26 12:41
跑酷教程-跳楼梯方法二滑动 1First确保楼梯扶手。   跳将双手放在轨道上。 右脚在轨道的箍,然后滑下来。 当你这样做等到时机跳地后退,手放在背后。阅读全文>>
跑酷教程-跳楼梯方法二
新手跑酷教程-跳楼梯
跑酷攻略 2015-03-23 10:21
新手跑酷教程-跳楼梯 我们都可以看到有人在当地的公园或学校跑步,跳跃,和一般是非常可怕的动作。这门学科叫做跑酷。跑酷是现在广为人知的运动,任何地方都可以练习只要有足够的空间。   一定要热身及体能,防止伤害危阅读全文>>
新手跑酷教程-跳楼梯
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