跑酷基础安全滚-前滚翻

跑酷攻略 2015-03-20 11:25

如何跑酷安全滚-前滚翻 安全滚是一个最基本的跑酷动作，用来减少高度着陆对身体磨损及安全降落。做的好的话，也可进行混凝土很高的速度。 找个有草。草是最好的地方滚来滚去使不会伤害自己身体部位的开始。 练习前阅读全文>>

如何穿着跑酷自由奔跑

跑酷攻略 2015-03-19 15:16

从你的头顶开始。不管你穿的应该是轻量级和灵活的。它必须足够轻，你不太热也不添加任何额外的重量。同时，你需要确保它不紧。任何衬衫，使上半身的运动不够灵活是不能够跑酷的。薄棉T恤或3/4袖衬衫推荐。 你下身裤子阅读全文>>

成功跑酷的常用方法

跑酷攻略 2015-03-10 15:03

轻轻的。一些表面的损伤比其他人更容易。在哪里，你如何与环境互动，并承担责任，如果你不小心损坏东西。看看你在或将在任何危险的地面。重要的是，地面还可以滑的，脆弱的或不稳定的地区，调查为主要。如果你受伤或者移阅读全文>>

跑酷队员培训与辅导

跑酷攻略 2015-03-10 09:38

开始和其他人的训练。有一个小组一起（2-4人）可以对你的训练方案，开启新光。新的人提供了新的方法来移动，不同的路径选择，和你的方法有建设性的批比。既然你已经形成了自己的风格，新人们提供点子只会扩大你的可能性。阅读全文>>

练习跑酷和自由奔跑

跑酷攻略 2015-03-09 15:11

如果你看见有人做疯狂的跳过栏杆，穿过城市，这些受过训练的专家可能是跑酷练习，或自由奔跑。跑酷是一种运动形式，讲究效率和速度，需要你从A点到B点尽可能快速到达，顺便说一句跳跃和翻转及技巧为你的路线。自由运行的是阅读全文>>

跑酷平衡动作基础

跑酷攻略 2015-03-06 10:22

平衡目的 用于身体的意识，减少受伤的机会，平衡的能力，使我们在的任何地方能够平衡行走及落地。 平衡方法 记得在平衡的一个重要的事情是，脚平衡线下运行通过沿拱脚和通过第二趾。 如下图： 平衡需要记住只要站起来走阅读全文>>

跑酷新手指南

跑酷攻略 2015-03-06 09:12

1、接受跑酷的基本理念。总的目标是从一个点到另一个尽可能有效的障碍，作为挑战和工具来进一步推动你的方式。跑酷爱好者或从业人员，多数作为一种生活方式或者一种艺术。作为一种运动，它的吸引力的一部分，这是对那些阅读全文>>

极限单车变速技巧

单车BMX攻略 2015-01-22 15:41

 选择太大和太小的齿比都是不合适的，一样平常热身那几公路可以先用个略小的齿比，这样让血管膨胀，让肌肉活动开，进入真正高速时齿比可以渐渐调大，随着路面产生上下的变革环境机动的变革，终点冲刺时反而要略微的调小齿阅读全文>>

街道疾降技巧

街道疾降攻略 2015-01-22 15:37

为了方便居民大众可以更贴近运动而想出来的新型运动。 以实用跳跃为主,比极限轮滑更加狂野。见什么跳什么,因为街上的情况是错综复杂的，要求刹车和对不规则物体的跳跃判断需要极为准确。阅读全文>>

跑酷空翻技巧

跑酷攻略 2015-01-16 16:47

在跑酷中，无论多漂亮的动作都缺少不了空翻。在空翻练习中，无论是练习前空翻还是后空翻，最关键的是四个问题。第一，你要有良好的平衡性；第二，你要有足够的腹部力量（可以鲤鱼打挺，说明你的腹部力量已经可以了），腹部力量阅读全文>>