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跑酷中脚踝扭伤处理及恢复方法
户外常识
2016-09-06 16:44
踝关节扭伤是跑酷运动损伤中发生率最高的,发生的原因大多是身体失去重心,落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时,部分会发生关节肿胀、痛苦悲伤,紧张时甚至造成骨折。 一、处置惩罚时,先用弹性绷带将踝关
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野外运动的毒蛇及蛇伤防治
户外常识
2016-09-05 16:33
只需我们相识和掌握蛇类特性和活动纪律,积极预防和治疗蛇伤,毒蛇和蛇伤并不不可怕。 如今喜好野外活动的人越来越多了,但对野外损伤,特别是动植物造成的损伤每每预计不敷,这些损伤,尤以毒蛇最具代表性。无论&ldqu
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户外常用急救小册子
户外常识
2016-07-19 16:59
跌伤 救护 1.扭伤及肌肉扯伤时,要使受伤处苏息,可用冷敷减轻痛楚,在承托受伤部位的同时可用绷节扎紧。 2.骨折:骨折部位一般都有疼痛、肿胀、畸形、功能障碍等症状,骨折端刺破大血管时还有大出血。骨折或疑为骨
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极限运动后的怎样消除疲劳
户外常识
2016-07-19 16:54
快步走路也是消除疲劳的妙方。经过快步走路方法来消除疲劳时须注意:慢步是毫有效果的,精确的方法一定要快步走,而且要持续15~20分钟,这样才气平衡满身肌肉、帮助大脑运动,进而达到消除疲劳的目的。 旅途操对于消除
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常用户外医药用品清单
户外常识
2016-07-11 16:39
3人队药品计量 个人药品: 板蓝根冲剂1周剂量 创可贴10 维生素1周剂量 公共药品: 内服药物 感冒药---------百服宁502片X3人X7天 消炎药---------阿莫西林401天量X2人X3天 肠胃药---------黄连素401天量X2人
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野外探险必备雨衣
户外常识
2016-06-03 15:27
对大自然多变的天气,一套防雨的外层十分重要。市面上出售的雨衣林林总总,令人眼花缭乱。有一种一件式套头斗篷雨衣很适合短程郊游或露营穿用,代价方面也很便宜,但是防水效果甚差,并非长久之计。两截式(机车)雨衣比
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适应性及高山疾病
户外常识
2016-06-03 14:48
在高海拔地区观光可能是危险的。本文仅用于教学目的,它并不克不及取代专门的培训和相关的履历。普林斯顿大学及本文作者对付任何个人利用本文内容或参考资料概不负责。本文试图为外行提供一些有关高山疾病的基础材料
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出外旅行的七大忌讳
户外常识
2016-05-26 15:01
1.忌走马观花。我们出来旅行,目的是愉悦身心,增长见地,要是我们每到一地而不去仔细观察观赏当地的风土,则失去了旅行的意义。 2.忌行李过多。旅行时带过多的物品是没意义的,它是我们旅行的累赘。带在身边,举措又不
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[图文]
睡袋折法
户外常识
2016-05-25 16:14
阅读全文>>
[图文]睡袋折法" class="tn" />
高山病
户外常识
2016-05-25 15:34
一般人员对平地适应能力 人们生存在海平面上的标准大气压力760mm汞高也就是一个ATA,空气是由氧气氮气等气体组成的混合气体,其中氧气的含量是20.95%,随着地势的增高,其气压也逐渐低落,肺泡内的气体,动脉血液和组织
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如何正确理解户外运动
户外常识
2016-05-25 15:22
前段时间有幸到场了在北京举行的首届中国户外运动研讨会,会上和几十位来自全国各地户外俱乐部、组织、团体及中国登山协会的朋侪做了交换和探讨。劳绩很大。会上大家同等讨论过一个问题,那便是大众对户外运动的怎样
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户外出行中出现低血糖怎么办?
户外常识
2016-05-18 11:06
无论是乘车还是服务或游览观光,口袋里要备几粒糖果,巧克力、水果糖比较好; 只管即便每天都要按时吃早餐。一旦没有吃早餐或早餐吃得太少而在午餐前出现心慌、饥饿感,就马上嚼几粒糖果下肚,大约过10~15分钟就会恢复
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