高原旅游注意事项有哪些「去高原要注意些什么?」

　　海拔3000米以上的地区称为高原地区，其特点是气压低，氧分压也低，易招致人体缺氧，如预防措施不当，可引起高原不适应症。初入高原者或隔断较长工夫再进入高原者应细致如下问题。

　　一、对进入高原者，应进行严格的片面体格检查。凡有明显心、肝、肺、肾等内脏器质性病变，高血压Ⅲ期以上者，均不宜进藏。

　　二、年事凌驾40岁、身材较胖者或体弱者亦不宜去。因过度肥胖会加重高原缺氧反应，且易激发高原心脏病等。

　　三、若患有重感冒等，最幸亏平原地区医治好再进藏。不然会使高山反应加重，乃至诱发肺水肿等。

　　四、初去高原者，最好是夏春季进藏，因可使高山反应大为减少，而冬季的寒冷可加重肌体的缺氧。最好是乘坐汽车进藏，以逐步适应。

　　五、初到高原或隔断工夫进入高原后，在最初几天内，尽量制止剧烈的运动和活动，少跑跳，应适当卧床休息。

　　六、高山天气即使是夏季也是早晚凉、中午热，因此保暖问题就很重要。春季应带毛衣裤、棉衣，冬季应穿皮大衣、毛皮靴等，预防感冒和上呼吸道熏染。

　　七、初入高原者应多食米食。尤其是加糖的甜粥可克制恶心、呕吐，提供酸性饮料可利于纠正碱中毒、补充能量和水分，因天气干燥，肌体对水分的需求十分迫切，可常饮些茶水或原汁饮料。每次可饮1-2口，多饮几次。酥油茶可有效抵御高山恶劣天气，还应多吃蔬菜、水果、瘦肉、巧克力糖等富含维生素、蛋白质和高热能的食物。

　　八、旅游者还应准备防风沙和日光的墨镜。高原太阳直射，紫外线非常强烈，对视神经可形成不同水平的侵害，也可防“雪盲”。

　　九、罹患高原适应不全者，睡眠应采用半卧位，以减少右心的静脉回流和肺毛细血管充血。若觉心肺不适应先吸氧，准备氧气袋在身边，高山反应夜间加重。可准备些强心、利尿、扩张血管的药，还可准备一些安息、止疼、晕车等类药，最好是中药。