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攀岩平衡基础和基本原则

2018-12-6 14:39:24本站原创发布者:星疾首脑 【字体:

攀岩平衡基础和基本原则

  介绍一些攀登的技巧,在自然攀岩场多变化的地形十分有用,除了每一种动作做好,还要会综合应用,固然这必需经过多次的练习才办的到。

  

平衡攀登之基础

 

  找到踏足点后应依据技巧平稳的站住,切忌因姿态改变而恣意变动

  把手点一样平常使用推压方法较上拉方法为省力

  不可在一个费力的姿态停留过久,应连结连续性

  使用较有力的部位,也便是能用脚站,就不要用手吊..........

 

攀岩平衡基础和基本原则

 

  

攀岩基本原则

 

  用脚:每次挪动向上时,应利用脚来支持体重,不要用手吊单杠,手仅用来维持平衡。因此,攀登时不要一味往上寻找把手点,眼光下移,好的踏足点是成功攀岩的一半。

  三点不动:要挪动手或脚时,应将重心移至别的三点,然后连结平衡,才可将该点的气力移除。多学习他人的攀岩,从他人的攀登会发现 --- 为求重心的转移,经常会看到他们在岩壁上扭来扭去。


攀岩平衡基础和基本原则相关问答

问:三点不动一点动时什么意思呀?

答:简单的说就是,三点站稳,另外一个点移至新点且稳固,后再移动一点,随后循环


问:初入门的攀岩者需要购置哪些装备?

答:初学者个人攀登装备,首先是攀岩鞋,然后是安全带和粉袋,其他保护装备以后再配。


问:攀岩需要什么身体条件?

答:攀岩要做到心人合一,坚持是永远的真理--逐渐坚持而深刻。每周3-5次,每次2-4小时。须科学训练。

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