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你知道冲浪运动的好处有哪些吗?

2019-1-22 16:20:58本站原创发布者:星疾首脑 【字体:

你知道冲浪运动的好处有哪些吗?

  冲浪运动是极限运动的一种,是比力考验技巧和需要使用全身肌肉的运动之一,在海上进行冲浪运动需要许多的技巧以及很好的身材素质。同时冲浪运动是可以很好进行调解身体的,能够给人体带来相当不错的好处!那么有哪些好处值得我们去冲浪的,小编给大家分享两下两大类:身体好处及精神好处,希望你会爱上冲浪!

 

你知道冲浪运动的好处有哪些吗?

 

  冲浪的好处一:身体好处

  1、按摩身体、瘦身美体

  潮起潮落的时候,泡在海里或进行冲浪运动时,海浪会对身体起到按摩的作用。能提高呼吸、心血管、神经系统和肌肉功能,能消除腹部、腿部及胳膊上的赘肉及挥别多余脂肪,有减肥结果。

  冲浪是国外研究出最适合减肥的方法,在陆地上全速跑100米,大约会消耗35千卡热量,而在冲浪板上速滑100米却只会耗去28千卡热量,这么一对比似乎冲浪在热量距离上的瘦身效果并不如跑步。但要知道,也许在30度或以上的高温下,你跑不了1000米就会气喘如牛,而在清凉的海水中,可能你划过3000米仍会感到意犹未尽。因为水越清凉,你就会越振奋,甚至会不知疲倦地去寻找海浪,这时,不仅你全身的肌肉群都在消耗能量,而且为保持体温,你的身体也会分解更多的糖量和脂肪,去补充热量。

  2、恢复身体、强健体质

  在冲浪板上时,需要不断抬头转头、两臂滑水,这些动作对颈、肩、腰都是有十分好的健身及修复作用,假如身体有轻微伤,有助于受损部位的功能修复。冲浪时,为了保持身体的平衡,绷紧着肌肉,从而使背部腹部的肌肉将得到锻炼。不断的寻求平衡感,从而锻炼了大腿的肌肉。

  即使你没控制好一下子翻入掉至水中,也不用担心扭伤关节。因为在冲破涌浪的一瞬,水产生的浮力会把人托起来,这时身体的负载会被平均分配到全身。夏天冲浪能够在很大程度上减少对下肢关节的压力。在陆地上,我们每跑一英里,每只脚大约会撞击地面1000次左右,踝关节、膝关节和股关节都受到剧烈震荡,常会发生肌肉扭伤或韧带拉伤,运动不好会使膝关节损坏。而如果你驾驶冲浪板,这种震荡几乎为陆上跑步的1/12,伤害性就非常小了。

 

你知道冲浪运动的好处有哪些吗?

 

  冲浪的好处二:精神好处

  1、恢复精神、排解压力

  与高楼大厦和商业办公区相比,大海和沙岸绝对是排解压力的天然场所,不然为何人们都选择海边度假呢,让自己赤脚走在沙岸上,可以充分地放松心情放松身体。对恢复精、精神、排解压力起着非常良好的作用。

  2、 克服困难、提升自信

  冲浪是一项独立性很强的极限运动,需要你长时间独自一人面对海浪,处理各种海浪带来的危险处境,这种危险迫使你不得不变得强大,越大的海浪就是越大的困难,想冲大浪你就必须有充足的勇气和足够的自信,否则就无法跨越这些困难。

  3、 提升思维、把握机会

  冲浪会让人变得更聪明,这里说的不是指书本上那种聪明,而是提升大脑的反映能力,想想在冲浪过程中,需要不断的克服各种困难,当克服困难的同时需要大量的发挥你的大脑及身体的敏捷度,所以冲浪会上你在处理其它事件中变更高效。

  我们时常都可以看到初学者在看到海浪来之后,追不到浪,或被拍得很狼狈,这是由于如果你位置偏移或划水能力不够,浪就会从板底过去,如果你的位置很好,也只要全神贯注拼尽全力追浪后你才有可能追到浪冲起来。追浪就跟想要捉住生活某些机会一样,或许一份工作,或是一段爱情。面对机会前的重重困难,犹豫不决或努力不够,机会就会从你脚底下溜走,或把你砸得很惨; 但是,你有着懂得把握机会的决心,并用尽全力,那么你就极有可能冲上生活中的浪。

 

你知道冲浪运动的好处有哪些吗?

 

  4、学会尊敬、学会感恩

  海浪就长期存在我们的周边,尽管人们一直在研究大海,但是如今没有人能完全解读它,它是风和海水长期作用的能量,传输了几千公里才能形成供我们玩耍的海浪,所以我们要学会感恩,感恩大自然给我们发明的每一道浪,同时在生活中也学会尊敬及感恩。

  5、学会真爱、学会快乐

  不要每次都幻想如何轻松钻浪管、做多完美的动作,也不要把你过分自信的情绪带到浪里,那样你会一次又一次被打回现实;如若把杂念抛于脑后,你就会得到冲浪带给你的快乐,能让这快乐常伴你左右,这就是真爱。这就是:冲浪虐我千百遍,我待冲浪如初恋!

 

 

你知道冲浪运动的好处有哪些吗?

  冲浪是一项容易让人感觉到快乐的运动,哪怕没有冲到好浪,坐在水里等浪也可以很开心,更别说有三五摰友一起谈天说地、一起分享好浪,真正喜欢冲浪的人就是那些在等浪时都会傻傻发笑的人,冲浪会让你学会要让自己常常开心。

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